Правила здорового загара
Ещё до выбора отеля и покупки билетов нужно уточнить противопоказания у своего лечащего врача, внимательно осмотреть родинки. Если хотя бы одна начала разрастаться, стала выпуклой, болезненной, кровоточащей, следует немедленно обратиться к специалисту.
О приобретении солнцезащитных средств нужно позаботиться дома. На курортах они, конечно, в избытке, но не все смогут прочитать подробности на иностранных языках и разобраться в тонкостях применения.
Специалисты советуют иметь не менее двух средств с разными уровнями защиты: посильнее для первых дней на море, послабее – для защиты уже привыкшей к солнцу кожи.
Мнение о том, что солнцезащитные средства тормозят загар, безосновательно. Они не мешают загореть, а не дают обгореть. Кроме того, они помогают сохранить увлажнённость кожи, защитить её от преждевременного старения.
Также необходимы увлажняющие средства после загара и средства для усиления загара – их можно осторожно использовать во второй половинепляжного отдыха.
Солнцезащитным средством нужно пользоваться каждые 3-4 часа. Даже если ваше средство водостойкое, обновлять его на коже следует обязательно.При этом первое нанесение на кожу должно быть за 20 минут до выхода из дома (или номера отеля); масло важно наносить на идеально сухую кожу.Нельзя использовать средства для загара с содержанием гормонов.Кожа загорает в течение 40-60 минут. Поэтому если ваша цель – получить загар, не стоит целый день лежать под палящими солнечными лучами. Эффекта все равно не будет.
Море, солнце, пляж – строго до 11 часов. Далее перерыв до 16 часов. Причём это время желательно находиться не на пляже под зонтиком, а в отеле. Зонтик совершенно не спасает от отражённых ультрафиолетовых лучей. Равно как не спасает вода, скорее наоборот – вода служит линзой, прожигающей кожу. Поэтому перед купанием следует обновить солнечную защиту с помощью крема.
По выходе из моря надо сразу же промокнуть кожу полотенцем: каждая капелька – тоже маленькая линза. И вновь нанести солнцезащитное средство.
Секрет ровного загара в движении. Лучше не лежать, а прогуливаться по пляжу, делать упражнения или играть, например, в волейбол. Если загорать лежа, то надо каждые пять минут менять положение тела – переворачиваться со спины на живот, поочерёдно поднимать руки и ноги, следить, чтобы шея загорала тоже.
загорать топлесс могут только те, кто прошёл полное обследование у гинеколога, дерматолога и маммолога. Иначе никто от рака молочных желез не застрахован.
Для груди следует использовать средства с максимально высоким уровнем защиты. Наносить их надо ещё перед выходом на пляж, чтобы не оставлять эту драгоценную часть тела без защиты ни на секунду. Не рекомендуется загорать топлесс во второй половине менструального цикла, в это время изменяется гормональный фон, и кожа груди становится особенно чувствительной.
И наконец, для того, чтобы сохранить шоколадный загар не стоит ходить в баню, сауну, усиленно тереть себя мочалкой. Достаточно прохладного душа. Важно поддерживать увлажнение кожи: пользоваться кремами, пить больше воды. Это предупредит шелушение.
Для поддержания загара нужны витамины А, Е, С. Они помогают коже оправиться после стресса, сохранив желанный смуглый оттенок. Рекомендуется также умываться, протирать зону декольте и руки некрепким чаем, настоем череды или ромашки аптечной. Вместо скраба использовать кофейную гущу.
Замечательно помогает помидорная маска для лица и тела (мякоть томатов, творог, немного растительного масла и молока). Идеальна маска из натурального йогурта и нескольких размятых ягод черники. Смеси наносят на четверть часа, потом смывают водой
